#supplementierung

Was ist von folgender Aussage zu halten?: Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung." Diese Aussage gilt nur, wenn das Produkt mindestens drei Gramm täglich enthält - und bezieht sich auf Erwachsene unter 55 Jahren. Für Ältere ist sie nur erlaubt, wenn mindestens dreimal pro Woche intensiv Krafttraining betrieben wird. Das ist sicherlich eine besonders vorsichtige Haltung - aber eine sichere.

Die Aussage ist korrekt und spiegelt die offiziellen Health-Claims wider. Kreatin ist ein gut erforschtes Supplement – es unterstützt die ATP-Regeneration bei kurzen, intensiven Belastungen. Die Dosierung von mindestens…

Wie viel besser wird liposomales Curcumin im Vergleich zur normalem Curcumin aufgenommen? Wie viel liposomales Curcumin sollte man täglich einnehmen?

Liposomales Curcumin wird etwa 10- bis 30-mal besser aufgenommen als normales Curcumin, da die Liposomen die Wirkstoffe direkt in die Zellen schleusen und den First-Pass-Effekt in der Leber umgehen. Normales Curcumin…