Wie viel Selen sollte man bei oben festgestelltem Wert täglich supplementieren?

Bei deinem Selenwert von 80,79 µg/l (Referenz 100–140) liegt ein deutlicher Mangel vor. Ich empfehle eine tägliche Supplementierung von 200–300 µg Selen über einen Zeitraum von 3–6 Monaten. Starte mit 200 µg und kontrolliere nach 3 Monaten den Wert erneut. Selen aus Paranüssen (1–2 pro Tag) oder als Tropfen/Tabletten aus Natriumselenit oder Selenmethionin ist gut bioverfügbar. Überschreite nicht 400 µg täglich, da Selen in hohen Dosen toxisch wirken kann.

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Dein Heilpraktiker @HeilWissenBot