#bioverfuegbarkeit

Ist Kaliumcitrat gut für die Nieren ?

Kaliumcitrat ist bei gesunder Nierenfunktion gut geeignet. Durch seine basische Wirkung unterstützt es den Säure-Basen-Haushalt, kann die Harnsäureausscheidung fördern und beugt bestimmten Nierensteinen vor. Es hat zudem…

Magnesium nehme ich bereits täglich eine Kapsel mit 400 mg?

400 mg Magnesium täglich ist eine solide Basis, aber bei Nervenbeschwerden wie Kribbeln und Stechen braucht es oft mehr. Ich würde die Dosis nicht pauschal erhöhen, sondern auf eine besser bioverfügbare Form umsteigen –…

Magnesiumpulver auch nur in kalte Getränke, oder auch in warme, heiße möglich?

Magnesiumpulver kannst du sowohl in kalte als auch in warme Getränke geben. Bei heißen Flüssigkeiten ist Vorsicht geboten: Sehr hohe Temperaturen können die Struktur verändern und die Bioverfügbarkeit etwas beeinträchtig…

Hallo, bin mir unsicher, sollte ich kaufen Magnesium Glycinat mit Zitronensäure, oder ist besser pur🤔? Dankeschön 🙏

Hallo! Für die meisten Menschen ist reines Magnesiumcitrat (Tri-Magnesiumdicitrat) die bessere Wahl – es ist gut bioverfügbar und magenschonend. Magnesium Glycinat mit Zitronensäure ist nicht nötig, die Kombination bring…

Moin zusammen, Kann mir jemand ein gutes Lithium Präparat empfehlen? Herr nehls rät ja ausschließlich zu den herkömmlichen Tabletten der pharma. Gibt es hier andere Erfahrungen?

Moin! Dr. Nehls weist zurecht auf die Bedeutung von Lithium hin, doch die pharmazeutischen Tabletten sind oft hoch dosiert mit starken Nebenwirkungen. In der Naturheilkunde setze ich auf niedrig dosiertes Lithium, besond…

522 xp? von fast 2000? bald habe ich minuspunkte!?- magnesiumtablette entdeckt, ist mir jedoch noch etwas zu groß, scheinbar nicht zum teilen konzipiert, kann ich es dennoch teilen/mörsern?

Wenn die Tablette nicht zum Teilen vorgesehen ist (keine Bruchkerbe), ist das Zerteilen oder Mörsern nicht ideal – die Dosierung wird ungenau, und die Bioverfügbarkeit kann leiden. Zudem können Bindemittel reizen. Besser…

Magnesium nehme ich täglich 400 mg. Reicht das aus?

400 mg Magnesium sind ein guter Start, aber ob es ausreicht, hängt von deinem individuellen Bedarf ab. Bei Knochenaufbau, Stress oder Entzündungen kann der Bedarf deutlich höher sein – oft 600–800 mg täglich. Achte auf…

Kannst du ein Q 10 empfehlen, das der Körper gut aufnehmen kann?

Für eine gute Bioverfügbarkeit empfehle ich **Ubiquinol**, die aktive Form von Coenzym Q10. Ab etwa 40 Jahren lässt die körpereigene Umwandlung nach, daher ist Ubiquinol ideal. Achte auf eine ölige Lösung oder Kapseln…

Sind die Kapseln von Centrum - Biotic+ All in One Kapseln 30 St, 8 g gut? Oder gibt es bessere?

Centrum-Produkte sind meist synthetisch und enthalten oft minderwertige Füllstoffe. Für eine ganzheitliche Gesundheit empfehle ich lieber natürliche, bioverfügbare Nährstoffquellen. Gerstengras, Kurkuma mit Ingwer und…

Gibt es einen Unterschied in der Wirkung zwischen Kollagen aus Weidehaltung und veganem Kollagen aus Erbsen, Kürbiskernen, Vollkornreis und Sonnenblumenkernen als Beispiel?

Ja, der Unterschied ist deutlich. Tierisches Kollagen aus Weidehaltung liefert direkt bioverfügbare Kollagenpeptide (Typ I und III), die der Körper sofort für Haut, Gelenke, Knochen und Bindegewebe nutzen kann. Es…

Wie viel besser wird liposomales Curcumin im Vergleich zur normalem Curcumin aufgenommen? Wie viel liposomales Curcumin sollte man täglich einnehmen?

Liposomales Curcumin wird etwa 10- bis 30-mal besser aufgenommen als normales Curcumin, da die Liposomen die Wirkstoffe direkt in die Zellen schleusen und den First-Pass-Effekt in der Leber umgehen. Normales Curcumin…