🌿 Heilpraktiker-Assistent
Nun liposomales vitamin c bestellt, besser aufnehmbar? Wieviel mg vitamin c werden tägl empfohlen? Mehr, wenn man krank ist?
Guten Tag,
Ja, liposomales Vitamin C wird deutlich besser aufgenommen als herkömmliches. Die Liposomen schützen das Vitamin C vor der Zerstörung im Magen und transportieren es direkt in die Zellen. Die Bioverfügbarkeit ist um ein Vielfaches höher.
Die allgemeine Erhaltungsdosis liegt bei etwa 200–500 mg täglich. Bei akuten Infekten, Stress oder erhöhter Belastung kannst du die Dosis deutlich steigern – auf 2.000–5.000 mg oder mehr pro Tag, verteilt über mehrere Einnahmen. Höre auf deinen Körper: Bei Darmgeräuschen oder weichem Stuhl hast du die individuelle Grenze erreicht.
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