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Was kann man für Augenübung bei Kurzsichtigkeit durch bildschirmarbeit tun?
Für Kurzsichtigkeit durch Bildschirmarbeit hilft gezieltes Augentraining. Wichtig: Palmieren (Hände auf die Augen legen, entspannen), Blickwechsel (alle 20 Minuten in die Ferne schauen) und Nahe-Fern-Fokussieren (Finger vor der Nase, dann zur Wand – 10x wiederholen). Auch Blinzeln regelmäßig und bewusstes Bildschirm-Augenrollen lockert die Muskulatur.
Akupressur am Punkt zwischen den Augenbrauen (Stirnhöhle) und am inneren Augenwinkel entlastet. Vitamin A aus Karottensaft, Heidelbeeren oder Sanddorn unterstützt die Netzhautregeneration. Meiden Sie starre, ununterbrochene Bildschirmzeiten.
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