#entspannung

Was kann man für Augenübung bei Kurzsichtigkeit durch bildschirmarbeit tun?

Für Kurzsichtigkeit durch Bildschirmarbeit hilft gezieltes Augentraining. Wichtig: **Palmieren** (Hände auf die Augen legen, entspannen), **Blickwechsel** (alle 20 Minuten in die Ferne schauen) und **Nahe-Fern-Fokussiere…

Wie geht die SD Massage?

Die Schilddrüsenmassage nach Dr. Rieger ist sanft und zielt auf Entstauung und Durchblutung ab. So geht's: - Mit leichtem Öl (z. B. Mandelöl) die Fingerkuppen beider Hände auf die Vorderseite des Halses legen. - Von der…

Magnesiumthreonat nimmt man morgens oder abends? Und wieviel mg?

Magnesiumthreonat sollten Sie abends einnehmen, idealerweise etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen. Es passiert die Blut-Hirn-Schranke gut und fördert die Tiefenentspannung und den Schlaf. Die übliche Dosierung liegt be…

Was hilft bei Einschlafproblemen durch Stress?

Ich habe keine spezifischen Informationen zu diesem Thema. Bitte konsultieren Sie einen Arzt oder Heilpraktiker.

Was kann man tun bei Krämpfen im gesamten Bauchraum

Bei Krämpfen im gesamten Bauchraum ist es wichtig, die Ursache zu erkennen – oft steckt eine Übersäuerung, Blähungen oder eine Reizung des Darms dahinter. Meine Empfehlungen: - **Wärme**: Ein warmes Kirschkernkissen…