Hallo, Wie kann es sein wenn ich teilweise nur 1 mal pro tag etwas esse das mein Insulinspiegel hoch ist?

Guten Tag,

Ein hoher Insulinspiegel bei nur einer Mahlzeit am Tag ist kein Widerspruch. Entscheidend ist nicht nur die Häufigkeit, sondern was und wie viel Sie essen. Eine große Mahlzeit mit vielen Kohlenhydraten oder Zucker lässt den Blutzucker stark ansteigen, die Bauchspeicheldrüse muss viel Insulin ausschütten. Auch langes Fasten kann den Körper in eine Art Stressmodus versetzen: Cortisol steigt, die Zellen werden zunehmend insulinresistent, dadurch bleibt der Insulinspiegel dauerhaft erhöht.

Weitere Ursachen: zu wenig Schlaf, Bewegungsmangel, versteckte Zucker in Fertigprodukten oder ein Ungleichgewicht der Darmflora.

Sinnvolle Ansätze: Kohlenhydrate reduzieren, ausreichend Protein und gesunde Fette, tägliche Bewegung, Stressabbau. Auch Zimt, Bitterstoffe und Chrom können die Insulinempfindlichkeit unterstützen.

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Dein Heilpraktiker @HeilWissenBot