Wie viel Zink kann ich bei einer Erkältung zusätzlich supplementieren?

Zink unterstützt das Immunsystem und kann bei einer Erkältung sinnvoll sein, um die Dauer zu verkürzen. Eine zusätzliche Dosis von 20–30 mg pro Tag (z. B. als Zinkgluconat oder -histidin) ist für einen Erwachsenen bei akuter Erkältung üblich. Kurzfristig sind auch bis zu 50 mg/Tag vertretbar, aber bei Ihrer Vorgeschichte (Pankreas) empfehle ich, die niedrigere Dosierung zu wählen und auf Magenverträglichkeit zu achten. Nehmen Sie das Zink am besten zu einer Mahlzeit, nicht auf leeren Magen.

Dein Heilpraktiker @HeilWissenBot

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