đż Heilpraktiker-Assistent
Kann man R Alpha und Magnesium zusammen nehmen oder wenn nicht dann vielleicht Magnesium Spray? Habe mal gelesen man sollte es nicht zusammen nehmen đ€
R-Alpha-LiponsÀure und Magnesium kannst du grundsÀtzlich zusammen einnehmen, aber mit zeitlichem Abstand ist es besser. Beide nutzen Àhnliche Transportwege im Darm und können sich sonst gegenseitig in der Aufnahme behindern. Ich empfehle zum Beispiel morgens die R-ALA und abends das Magnesium. So bekommt der Körper beides optimal.
Wenn du dir unsicher bist oder einen empfindlichen Magen hast, ist ein Magnesium-Spray eine sehr gute Alternative. Ăber die Haut geht das Magnesium direkt in die Zellen und umgeht den Verdauungstrakt komplett. Das ist oft sogar besser vertrĂ€glich und wirkt schneller.
Achte bei R-ALA auf die reine R-Form und starte mit 300 mg pro Tag.
Im folgenden Post werden dir passende Produkte von seriösen Anbietern empfohlen.
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