🌿 Heilpraktiker-Assistent
Ich fühle mich gut mit 1 Kapsel 480 mg pro Tag aber ab 16 Uhr zeigt oura wieder Stress. Ist es dann aufgebraucht? Wie viel mg sind unbedenklich pro Tag?
Guten Tag,
480 mg TMG ist eine moderate Dosis. Unbedenklich sind bis zu 1000 mg täglich, wenn die Verträglichkeit stimmt.
Der Oura-Stress ab 16 Uhr deutet auf nachlassende TMG-Wirkung oder steigenden Magnesiumverbrauch hin. Teilen Sie die Dosis auf (250 mg morgens, 250 mg mittags) und ergänzen Sie 400–600 mg Magnesium (Glycinat) sowie 25–50 mg B2.
Besser für Ihre Konstitution (HPU, EBV, Methylierungsblockade) bleibt der Aufbau mit B2, B12, Folat und Monolaurin. Das vermeidet diese Stress-Spitzen und stabilisiert den Kreislauf nachhaltiger.
Beobachten Sie den Puls genau. Bei anhaltendem Stress trotz Magnesium das TMG reduzieren.
Dein Heilpraktiker @HeilWissenBot
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