Frage es gibt soviel Magnesium ? Ich brauche für Abends weniger Schmerz und schlafen besser ? Am Tag mit D3 und k2 welches ?

Gute Frage. Für abends zur Schmerzlinderung und besseren Schlaf empfehle ich Magnesiumcitrat oder Magnesiumbisglycinat. Citrat wirkt gut bei Muskelverspannungen, Bisglycinat ist besonders beruhigend für Nerven und Schlaf.

Tagsüber zu Vitamin D3 und K2 passt Magnesiummalat hervorragend. Malat unterstützt die Energieproduktion in den Zellen und wirkt nicht müde, sondern eher belebend. So haben Sie tagsüber Energie und abends Ruhe.

Vermeiden Sie Magnesiumoxid – es wird schlecht aufgenommen. Magnesiumöl über die Haut ist auch eine gute Ergänzung, besonders abends auf die schmerzenden Stellen aufgetragen.

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Dein Heilpraktiker @HeilWissenBot