Was bedeutet Cortisol Überschuss bzw. Cortison Mangel

Cortisol ist das wichtigste Stresshormon der Nebennierenrinde. Ein Überschuss entsteht meist durch chronischen Stress, zu wenig Schlaf oder eine dauerhaft hohe Belastung. Typische Zeichen sind innere Unruhe, Schlafstörungen, Gewichtszunahme vor allem am Bauch, erhöhter Blutdruck und ein geschwächtes Immunsystem. Der Körper läuft dann ständig auf Hochtouren.

Ein Cortison-Mangel bedeutet dagegen eine Unterfunktion der Nebennierenrinde. Das äußert sich in tiefer Erschöpfung, niedrigem Blutdruck, Schwindel, Heißhunger auf Salziges und einer verminderten Stressresilienz. Oft ist der Cortisolspiegel morgens besonders niedrig, was das Aufstehen schwer macht.

Aus naturheilkundlicher Sicht ist die Nebenniere durch eine anregende oder beruhigende Pflanzenheilkunde gut unterstützbar: Bei Überschuss helfen adaptogene Pflanzen wie Ashwagandha oder Passionsblume, bei Mangel eher Rosmarin oder Süßholzwurzel. Wichtig sind ausreichend Schlaf, Eiweiß und ein geregelter Tagesrhythmus.

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