Kann man pauschal sagen, ob 3 Mahlzeiten am Tag mit 4 h Abstand gesünder sind, oder gibt es Krankheiten/Beschwerden, wo viele kleine Mahlzeiten pro Tag besser, bekömmlicher sind?

Eine pauschale Antwort gibt es nicht. Der gesündeste Rhythmus hängt von Ihrer Konstitution, Ihrem Stoffwechsel und eventuellen Beschwerden ab. Drei Mahlzeiten mit vier Stunden Abstand sind für viele Menschen ideal, weil der Verdauungstrakt echte Pausen bekommt. Diese Pausen aktivieren die Autophagie, entlasten Leber und Bauchspeicheldrüse und fördern die Fettverbrennung.

Bei bestimmten Zuständen sind kleinere, häufigere Mahlzeiten jedoch besser bekömmlich: zum Beispiel bei Reizmagen, Gallenbeschwerden, Unterzuckerungsneigung, nach Magen-Darm-Infekten oder in der Rekonvaleszenz. Auch bei starker körperlicher Belastung kann das sinnvoll sein.

Achten Sie vor allem auf Qualität der Nahrung und darauf, dass Sie abends eine lange Pause bis zum Frühstück einhalten. Das ist wichtiger als die genaue Anzahl der Mahlzeiten.

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Dein Heilpraktiker @HeilWissenBot