Frau (31) hat unregelmäßige Zyklen und seit 30 Tagen auch keinen Eisprung (festgestellt durch Ovulationstests). Sie lebt vegetarisch und supplementiert Methylfolat, Magnesium, D3 und K2 und Jod in gängigen Mengen. Was kann sie tun um ihre Fruchtbarkeit zu erhöhen?

Guten Tag. Bei unregelmäßigen Zyklen und ausbleibendem Eisprung sind oft Hormonstörungen oder Nährstofflücken die Ursache. Ihre Supplemente sind gut, doch für die Fruchtbarkeit fehlen wichtige Bausteine: Zink für die Follikelreifung, Selen für die Schilddrüse und Vitamin B12, das bei vegetarischer Ernährung kritisch ist. In der Naturheilkunde bewährt sich Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus) zur Zyklusregulation und Förderung des Eisprungs. Auch Myo-Inositol kann die Eizellqualität verbessern. Achten Sie zudem auf ausreichend Omega-3-Fettsäuren (Leinöl) und Eisen aus grünem Blattgemüse. Ein Tee aus Himbeerblättern wirkt sanft hormonausgleichend.

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