#vegetarische-ernaehrung
2 Fragen zu diesem Thema
Frau (31) hat unregelmäßige Zyklen und seit 30 Tagen auch keinen Eisprung (festgestellt durch Ovulationstests). Sie lebt vegetarisch und supplementiert Methylfolat, Magnesium, D3 und K2 und Jod in gängigen Mengen. Was kann sie tun um ihre Fruchtbarkeit zu erhöhen?
Guten Tag. Bei unregelmäßigen Zyklen und ausbleibendem Eisprung sind oft Hormonstörungen oder Nährstofflücken die Ursache. Ihre Supplemente sind gut, doch für die Fruchtbarkeit fehlen wichtige Bausteine: Zink für die Fol…
Wie könnte so ein Tag konkret aussehen, wenn ich mich vegetarisch ernähre?
Gerne, hier ein konkreter vegetarischer Tag im 14:10-Rhythmus (Essensfenster 9–19 Uhr): **Frühstück (9 Uhr):** Rührei mit Gemüse (Paprika, Zucchini) und Avocado, dazu ein Vollkornbrot mit Butter oder Käse. **Mittagesse…