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wieviel tropfen vitamin d3/k2 kann man als erwachsener am tag einnehmen?
Die Dosierung hängt vom Präparat ab. Bei einem gängigen Produkt mit 1.000 I.E. Vitamin D3 und 21 µg K2 pro Tropfen reicht 1 Tropfen täglich für Erwachsene zur Erhaltung. Bei höherer Dosierung (z. B. 5.000 I.E.) wird oft jeden 5. Tag 1 Tropfen oder 1 Tablette empfohlen. Wichtig: Vitamin D ist fettlöslich, daher immer zu einer Mahlzeit mit Fett einnehmen. Bei einem bekannten Mangel kann die Dosis nach Rücksprache mit einem erfahrenen Therapeuten erhöht werden. Im folgenden Post werden dir passende Produkte von seriösen Anbietern empfohlen.
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