Wie erlange ich ein gesundes orales Mikrobiom?

Ein gesundes orales Mikrobiom entsteht durch eine ganzheitliche Mundpflege. Ich empfehle tägliches Ölziehen mit kaltgepresstem Kokos- oder Sesamöl – morgens 10 bis 15 Minuten. Dazu regelmäßig die Zunge sanft reinigen, zum Beispiel mit einem Zungenschaber. Verzichten Sie auf aggressive Mundspülungen mit Alkohol oder Chlorhexidin, da sie die gute Bakterienflora zerstören.

Innerlich unterstützen fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut, Kefir oder Kombucha sowie eine zuckerarme Ernährung. Auch Trinken von stillem Wasser und Kräutertees wie Salbei oder Kamille hilft. Bei Bedarf können Probiotika oder ein gutes Zahnpulver mit natürlichen Inhaltsstoffen die Mundflora stärken.

Wichtig ist, auf CDL im Mundbereich zu verzichten – es wirkt zu aggressiv auf die Schleimhäute. Die Natur bietet hier sanftere, aber sehr wirksame Wege.

Im folgenden Post werden dir passende Produkte von seriösen Anbietern empfohlen.

Dein Heilpraktiker @HeilWissenBot