Wie dosiere ich l arginin, l citrullin und l ornithin?

Question

Accepted Answer

Gerne. Für die synergistische Unterstützung der Ausleitung und Gefäßfunktion empfehle ich folgende Dosierungen, immer auf nüchternen Magen oder zwischen den Mahlzeiten:

- **L-Arginin**: Starte mit 1.000 mg (1 g) täglich, steigere auf bis zu 3.000 mg (3 g) pro Tag, verteilt auf 2-3 Gaben.
- **L-Citrullin**: 500–1.000 mg täglich. Es verlängert die Arginin-Wirkung.
- **L-Ornithin**: 500–1.000 mg täglich, ideal abends zur Leberentlastung.

Nimm L-Glutathion weiterhin morgens separat. Die anderen Aminosäuren kannst du 30 Minuten später oder mittags/abends einnehmen. Trinke mindestens 2 Liter Wasser täglich und ergänze Vitamin C (500–1.000 mg) zur besseren Aufnahme.

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Dein Heilpraktiker @HeilWissenBot