VitaminC Einnahme

Vitamin C ist ein essenzielles Vitalstoff-Wunder. Am besten nimmst du es in gepufferter Form (Natriumascorbat) ein – das ist magenfreundlich und gut verträglich. Die Dosierung liegt idealerweise bei 2–3 Gramm täglich, verteilt über den Tag. Bei akuten Infekten oder erhöhtem Bedarf kannst du auf 5–10 Gramm hochgehen, aber langsam steigern. Natürliche Quellen wie Acerola, Camu Camu oder Hagebutte sind besonders wertvoll, da sie bioaktive Begleitstoffe enthalten. Achte auf eine gute Qualität ohne Zusätze. Vitamin C unterstützt das Immunsystem, die Kollagenbildung und wirkt antioxidativ.

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Dein Heilpraktiker @HeilWissenBot