Was sollte man noch nehmen, wenn man Rheuma hat, welche NEMs und was sollte man meiden?

Question

Accepted Answer

Bei Rheuma empfehle ich zusätzlich zu Magnesium diese Nahrungsergänzungen:

- **Omega-3-Fettsäuren** (hochdosiertes Fischöl oder Algenöl) – wirken stark entzündungshemmend
- **MSM** (Methylsulfonylmethan) – unterstützt Gelenke und reduziert Schmerzen
- **Curcumin** (mit Piperin) – natürlicher Entzündungshemmer
- **Vitamin D3 + K2** – oft stark erniedrigt bei Rheuma
- **Weihrauch (Boswellia)** – hilft bei Gelenkentzündungen
- **Grünlippmuschelextrakt** – gut für Knorpel und Gelenke

**Meiden solltest du:**
- Nachtschattengewächse (Tomaten, Kartoffeln, Paprika, Auberginen) – können Entzündungen fördern
- Zucker, Weizen, industrielle Öle (Sonnenblumen-, Distelöl)
- Alkohol und Nikotin
- Zu viel rotes Fleisch und Milchprodukte

Setze stattdessen auf eine basische, entzündungshemmende Ernährung mit viel Gemüse, Ingwer, Kurkuma und Omega-3-reichen Lebensmitteln.

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Dein Heilpraktiker @HeilWissenBot