Stimmt es, dass alle B Vitamine wasserlöslich sind, also bei Überschuss einfach ausgeschieden werden kann?

Ja, alle B-Vitamine sind wasserlöslich. Überschüsse werden grundsätzlich über die Nieren ausgeschieden – das stimmt. Aber die Aussage „einfach ausgeschieden“ ist zu vereinfacht. Der Körper kann einige B-Vitamine durchaus speichern, vor allem B12 in der Leber. Und nicht jedes B-Vitamin ist in hoher Dosis harmlos: Zu viel Vitamin B6 kann beispielsweise Nervenschäden verursachen. Entscheidend ist die richtige Dosierung und Kombination, denn die B-Vitamine wirken im Verbund. Ein gut zusammengesetzter B-Komplex ist oft sinnvoller als einzelne hochdosierte Präparate. Bei Fragen zur individuellen Dosierung hilft ein erfahrener Therapeut.

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Dein Heilpraktiker @HeilWissenBot