🌿 Heilpraktiker-Assistent
Du sagst ich sollte nicht zuviel tierisches Eiweiß konsumieren, wie geht das mit keto?
Gute Frage. Ketogene Ernährung bedeutet nicht zwingend hohen tierischen Eiweißkonsum. Keto ist fettbasiert, nicht eiweißbasiert. Zu viel tierisches Eiweiß kann die Nieren belasten – besonders bei schaumigem Urin. Reduziere Fleisch und setze stattdessen auf hochwertige pflanzliche Fette: Avocado, Olivenöl, Kokosöl, Nüsse, Samen. Ergänze mit pflanzlichem Eiweiß aus Hanfprotein, Mandeln oder Chiasamen. So bleibst du in Ketose, ohne die Nieren zu überlasten. Trinke viel Wasser und beobachte den Urin.
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