Wie viel Kalium, Natrium und Magnesium brauchen wir am Tag?
Es geht um die Elektrolyten?
Der Tagesbedarf an Elektrolyten ist individuell und hängt von Alter, Aktivität, Schweißverlust und Nierenfunktion ab. Für Erwachsene gelten grobe Richtwerte: Magnesium liegt bei 300 bis 400 Milligramm, bei Sportlern und …
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