11 und 17 uhr, ja, tagsüber nur 6 stunden, aber bis zum nächsten tag etliche stunden ja mehr? Bei einem Tag pro Woche ein Entlastungstag notwendig?
Dein Ansatz mit 11 und 17 Uhr ergibt ein 6-stündiges Essensfenster und dann 18 Stunden Fasten bis zum nächsten Morgen. Das ist durchaus wirksam und fördert die Autophagie stärker als ein 16:8-Rhythmus. Für einen Tag pro …
#intervallfasten#autophagie#entlastungstag