#jetlag

🙏Danke! 1 Tag pro Stunde Zeitdifferenz?? Oh, es waren 7 Stunden. Und ich merke, dass ich nun abends früh schlafen geh, dafür mitten in der Nacht munter werde. Also, bin jetzt wieder zurück. Dort, in Japan, fiel ich abends ins Bett und fertig. Obwohl, schon immer müde, und ja, hatte täglich abends Kopfschmerzen

Ja, 7 Stunden sind eine große Umstellung. Dein Körper hängt noch in der japanischen Zeit: Abends früh müde, dafür nachts hellwach. Das normalisiert sich meist innerhalb einer Woche. Wichtig ist, den Rhythmus mit Licht z…

Was ist ein Jetlag genau und wie äußert er sich?

Ein Jetlag entsteht, wenn dein innerer Tag-Nacht-Rhythmus (zirkadianer Rhythmus) aus dem Takt gerät – meist nach Langstreckenflügen über mehrere Zeitzonen. Dein Körper ist noch an die alte Zeit gewöhnt, während Licht und…