Was ist von folgender Aussage zu halten?: Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung." Diese Aussage gilt nur, wenn das Produkt mindestens drei Gramm täglich enthält - und bezieht sich auf Erwachsene unter 55 Jahren. Für Ältere ist sie nur erlaubt, wenn mindestens dreimal pro Woche intensiv Krafttraining betrieben wird. Das ist sicherlich eine besonders vorsichtige Haltung - aber eine sichere.
Die Aussage ist korrekt und spiegelt die offiziellen Health-Claims wider. Kreatin ist ein gut erforschtes Supplement – es unterstützt die ATP-Regeneration bei kurzen, intensiven Belastungen. Die Dosierung von mindestens…