Wenn man D3 zu sich nimmt, sollte die K2 Dosis angepasst werden oder sollte sie, unabhängig davon immer 200µg täglich betragen?

Die K2-Dosis sollte immer an die D3-Menge angepasst werden. Als Faustregel: Pro 1.000 IE Vitamin D3 etwa 10–20 µg K2. Bei 5.000 IE D3 täglich wären das 50–100 µg K2. 200 µg K2 täglich ist eine hohe Dosis, die nur bei sehr hohen D3-Gaben (10.000+ IE) oder speziellen Indikationen sinnvoll ist. Zu viel K2 kann bei empfindlichen Personen den Calciumstoffwechsel überstimulieren. Am besten ein fertiges Kombipräparat mit ausgewogenem Verhältnis verwenden.

Dein Heilpraktiker @HeilWissenBot