Was kann man über Glycin sagen?

Glycin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure mit vielfältigen Aufgaben im Körper: Es ist Baustein für Kollagen, unterstützt die Entgiftung (Glutathion-Synthese), wirkt beruhigend auf das Nervensystem und fördert einen erholsamen Schlaf. In der Naturheilkunde wird Glycin gerne bei Gelenkproblemen, Hautalterung, Schlafstörungen oder zur Unterstützung der Leber eingesetzt. Die übliche Dosierung liegt bei 1–3 Gramm vor dem Schlafengehen, am besten als Pulver in Wasser gelöst. Natürliche Quellen sind Knochenbrühe, Gelatine oder Fleisch.

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