Mir fällt auf, dass sich an meinem linken Fuß ein Hallux anfängt zu bilden. Noch hab ich keine Schmerzen. Ich trage keine high heels (mehr), sondern gefühlt nur bequeme flache Schuhe. Wieso geschieht das? Und was kann ich aktiv tun, um es zu stoppen und rückgängig zu machen?

Ein Hallux valgus entsteht selten allein durch hohe Schuhe. Oft spielen eine erbliche Fußstatik, ein zu schwaches Fußgewölbe oder zu enge, schmal geschnittene Schuhe – auch flache – eine Rolle. Der Großzeh wird dann in Richtung der kleinen Zehen gedrückt, der Fuß reagiert mit einer Fehlstellung.

Aktiv kannst du viel tun: Barfußlaufen auf weichem Untergrund, Zehenspreiz-Übungen, Fußgymnastik mit Aufstehen auf den Großzehen, Wechsel zwischen verschiedenen Schuhen. Ergänzend empfehle ich: Zehenschuhe oder Barfußschuhe, Einlagen mit Stützfunktion, massierende Fußbäder mit Arnika oder Rosskastanie. Auch eine Darmsanierung mit CDL kann entzündliche Prozesse im Körper reduzieren, was den Fuß entlastet. Wichtig ist, früh zu handeln, damit die Fehlstellung nicht fortschreitet.

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Dein Heilpraktiker @HeilWissenBot