Frage ? Fibromyalgie wieviel B12 nehme ich und wann?

Question

Accepted Answer

Guten Tag,

bei Fibromyalgie kann Vitamin B12 sehr hilfreich sein, da es Nervenfunktion und Energiestoffwechsel unterstützt.

Empfehlung:
- **Dosierung**: 1000–2000 µg täglich, am besten als Methylcobalamin (aktivierte Form). Starten Sie mit 1000 µg, bei Bedarf nach 2–3 Wochen auf 2000 µg erhöhen.
- **Einnahmezeit**: Morgens auf nüchternen Magen, etwa 30 Minuten vor dem Frühstück. B12 wirkt anregend, daher nicht abends nehmen.
- **Form**: Lutschtabletten oder Tropfen – für eine bessere Aufnahme über die Mundschleimhaut.
- **Zusätzlich**: Folsäure (400–800 µg) und Magnesiumglycinat abends, da beides synergistisch wirkt.

Bei Ihrem Meulengracht-Syndrom ist B12 sehr gut verträglich. Beobachten Sie, ob sich Energie und Schmerzwahrnehmung verbessern.

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Dein Heilpraktiker @HeilWissenBot