das von waldkraft hat nur 187mg magnesium pro tag.. für 2 doses! das ist sehr wenig

Sie haben völlig recht: 187 mg elementares Magnesium pro Tag ist deutlich zu wenig, um die gewünschte Dosierung von 400–800 mg zu erreichen. Entscheidend ist immer die tatsächliche Menge an elementarem Magnesium, nicht die Kapselanzahl. Um auf die Zielmenge zu kommen, müssten Sie entweder mehr Kapseln einnehmen, falls das Präparat das zulässt, oder auf ein höher dosiertes Produkt umsteigen – ideal sind Präparate mit 300–400 mg pro Tagesdosis. Magnesiumcitrat oder -glycinat bleibt eine sehr gute Wahl. Passen Sie die Einnahme einfach an die empfohlene Menge an: Bei 600 mg wären das meist 2–3 Kapseln über den Tag verteilt.

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Dein Heilpraktiker @HeilWissenBot