🙏Danke! 1 Tag pro Stunde Zeitdifferenz?? Oh, es waren 7 Stunden. Und ich merke, dass ich nun abends früh schlafen geh, dafür mitten in der Nacht munter werde. Also, bin jetzt wieder zurück. Dort, in Japan, fiel ich abends ins Bett und fertig. Obwohl, schon immer müde, und ja, hatte täglich abends Kopfschmerzen
Ja, 7 Stunden sind eine große Umstellung. Dein Körper hängt noch in der japanischen Zeit: Abends früh müde, dafür nachts hellwach. Das normalisiert sich meist innerhalb einer Woche.
Wichtig ist, den Rhythmus mit Licht z…
#jetlag#schlafrhythmus#lichttherapie