Welchen Zeitabstand zwischen den Mahlzeiten, 4 Stunden oder länger? Unterschiedliche Infos im Netz zum Frühstück: Essen wie ein Kaiser oder weglassen oder später essen?
Ich empfehle zwischen den Mahlzeiten mindestens vier bis fünf Stunden Abstand zu lassen. Der Magen braucht diese Zeit, um vollständig zu entleeren und der Darm zur Ruhe zu kommen. Noch besser ist ein größeres Zeitfenster…
#verdauungspause#intervallfasten#selbstreinigung