Wie kann ich den Unterschied erkennen, ob ich Kälte oder Wärme anwenden muss?
Die Faustregel: **Wärme bei chronischen, krampfartigen Schmerzen ohne Entzündungszeichen** (z. B. Muskelverspannungen, Regelschmerzen). **Kälte bei akuten Entzündungen** mit Rötung, Schwellung, Überwärmung oder…