Was wäre als Einstieg für ein tägliches Krafttraining für zu Hause empfehlenswert, ohne spezielle Geräte und ohne, dass man besonders sportlich ist?
Für den Einstieg empfehle ich ein sanftes Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Beginnen Sie mit wenigen Grundübungen, die Sie langsam steigern: Kniebeugen an der Wand, Unterarmstütz auf den Knien, schulterbreite …
#heimtraining#anfaenger#koerpergewicht