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Wie ist es denn mit dem Blutdruck? Welche Werte sind gut?
Optimal sind Werte um 120/80 mmHg. Leichte Abweichungen sind normal. Ab 140/90 spricht man von Bluthochdruck. Wichtiger als einzelne Zahlen ist der Trend: Morgendliche Werte sind meist höher, abends niedriger. Messen Sie immer zur gleichen Zeit, nach 5 Minuten Ruhe. Bei wiederholt hohen Werten (>135/85) empfiehlt sich eine natürliche Regulation: weniger Salz, mehr Magnesium und Kalium, Bewegung, Stressabbau. Pflanzen wie Weißdorn oder Olivenblatt können sanft unterstützen.
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