Welche Zeitabstände sind bei der Einnahme von Rutin Brennesselwurzelextrakt Zinkgluconat zu beachten.

Question

Accepted Answer

Rutin, Brennnesselwurzelextrakt und Zinkgluconat lassen sich gut kombinieren. Achte auf folgende Abstände:

- **Rutin** und **Brennnesselwurzelextrakt**: Beide fettlöslich, daher am besten zu einer Mahlzeit (mittags/abends) einnehmen – zusammen kein Problem.
- **Zinkgluconat**: Ideal abends auf leeren Magen oder 2 Stunden nach der letzten Mahlzeit. Nicht gleichzeitig mit Rutin/Brennnessel, da Zink mit anderen Mineralstoffen um die Aufnahme konkurriert. 
- **Zeitabstand**: 2 Stunden zwischen Zink und den anderen Mitteln einhalten.

Beispiel: Morgens Zink, abends Rutin + Brennnesselwurzel (mit Essen). So werden alle Wirkstoffe optimal auf