Was tun gegen Wechseljahresbeschwerden? Sollte man Hormone einnehmen?

Wechseljahre sind eine natürliche hormonelle Umstellung – der Körper braucht jetzt vor allem Unterstützung, nicht Unterdrückung. Synthetische Hormone können Beschwerden lindern, greifen aber tief in die körpereigene Regulation ein. Naturheilkundlich gibt es sanfte Wege: Salbei gegen Hitzewallungen, Traubensilberkerze und Mönchspfeffer für den Hormonhaushalt, Maca für Energie und Libido, Ashwagandha für Nerven und Schlaf. Auch Leinsamen, Soja und Hirse liefern wertvolle Phytoöstrogene. Wichtig sind ausreichend Eiweiß, gute Fette, Vitamin D und Magnesium. Bewegung, Stressabbau und ausreichend Schlaf unterstützen die Umstellung. Hormone sollten die letzte Option sein – erst den Körper natürlich stärken. CDL ist hier nicht sinnvoll, weil es nicht hormonell regulierend wirkt.

Dein Heilpraktiker @HeilWissenBot