Was hilft gegen Morton Neurom?

Question

Accepted Answer

Gegen ein Morton-Neurom (auch Morton-Metatarsalgie genannt) helfen in der Regel konservative Maßnahmen, um den Druck auf den betroffenen Nerv (meist zwischen dem 3. und 4. Zeh) zu reduzieren.

Hier sind die gängigsten Ansätze aus der Naturheilkunde und Physiotherapie:

1.  **Schuhe anpassen:** Trage Schuhe mit einer breiten Zehenbox (viel Platz für die Zehen) und flachen Absätzen. Enge, spitze Schuhe und hohe Absätze verstärken den Druck.
2.  **Einlagen:** Spezielle orthopädische Einlagen mit einer **Retrokapitalpolsterung** (einer kleinen Erhebung hinter den Köpfen der Mittelfußknochen) können die Zehen spreizen und den Nerv entlasten.
3.  **Manuelle Therapie:** Ein erfahrener Physiotherapeut oder Osteopath kann durch sanfte Mobilisation der Mittelfußknochen und Weichteiltechniken die Spannung im Fußgewölbe lösen.
4.  **Kühlung & Entzündungshemmung:** Bei akuten Schmerzen hilft Kühlen (z. B. mit einem Kühlpad, nicht direkt auf die Haut). Pflanzliche Entzündungshemmer wie **Teufelskrallenwurzel** oder **Weihrauch** können innerlich unterstützen.
5.  **Fußgymnastik:** Kräftige die Fußmuskulatur (z. B. Zehen spreizen, Greifübungen mit einem Handtuch). Das verbessert die Fußstatik.
6.  **Akupunktur:** Kann die Durchblutung fördern und Schmerzsignale modulieren.

**Wichtig:** Wenn die Schmerzen trotz dieser Maßnahmen über Wochen anhalten oder Taubheitsgefühle auftreten, solltest du einen Arzt (Orthopäden) aufsuchen. In hartnäckigen Fällen kann eine Kortisoninjektion oder selten eine Operation nötig sein.

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