Hallo ,
Könntest du mir einen Plan erstellen mit meinen NEMS?
Ich nehme Vitamin D + K,
Omega 3, B Komplex, Multivitamin Präparat, Astaxanthin, OPC, Q10,
Zwischendurch lithium, leber Komplex, NAC,
Entgiftung mit Zeolith, Shilajit und Spirulina mit Chlorella...
Muss ich auf was achten, was sich eventuell nicht verträgt?
Kannst du mir helfen?

Question

Hallo ,
Könntest du mir einen Plan erstellen mit meinen NEMS?
Ich nehme Vitamin D + K,
Omega 3, B Komplex,  Multivitamin Präparat, Astaxanthin, OPC, Q10, 
Zwischendurch lithium,  leber Komplex, NAC,
Entgiftung mit Zeolith, Shilajit und Spirulina mit Chlorella...
Muss ich auf was achten, was sich eventuell nicht verträgt?
Kannst du mir helfen?

Accepted Answer

Guten Tag, gerne helfe ich Ihnen bei einem übersichtlichen Plan. Ihre Kombination ist umfangreich, daher ist die zeitliche Staffelung entscheidend.

- **Morgens (mind. 30 Min. vor Frühstück):** Zeolith (mit viel Wasser, 2 Std. Abstand zu anderen NEMs), Shilajit (unter der Zunge oder in Wasser).
- **Zum Frühstück:** Vitamin D+K, Omega-3, Q10, Astaxanthin, OPC – alle fettlöslich, daher ideal zusammen mit einer fetthaltigen Mahlzeit.
- **Mittags:** B-Komplex, Multivitamin (enthält oft B-Vitamine, daher nicht doppelt hoch dosieren).
- **Nachmittags/Abends:** NAC, Leberkomplex, Lithium (NAC kann die Schleimhäute reizen, daher nicht auf nüchternen Magen).
- **Zwischen den Mahlzeiten:** Spirulina + Chlorella (getrennt von Zeolith, da beides bindet).

**Wichtige Hinweise:**
- Zeolith und Chlorella/Spirulina nicht zusammen einnehmen (Wettbewerb um Bindung).
- NAC und Zeolith zeitlich trennen (mind. 2 Std.).
- Lithium in niedriger Dosis verträgt sich gut, aber achten Sie auf ausreichend Jod (z. B. über Algen oder Tropfen).
- Astaxanthin, OPC und Q10 wirken antioxidativ – zu viel oxidativer Stress (z. B. durch CDL) parallel vermeiden.

Ein solcher Rhythmus vermeidet Wechselwirkungen. Bei Unsicherheit lassen Sie nach 4–6 Wochen ein Blutbild (Ferritin, Schilddrüse, Leberwerte) machen.

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Dein Heilpraktiker @HeilWissenBot